Álvaro pavón
Fisioterapeuta para corredores en Madrid
Correr no es solo una actividad física: es una forma de liberar la mente, de medirse y de conectar con uno mismo. Sin embargo, también es una práctica que exige equilibrio, constancia y una buena gestión del cuerpo.
Mi trabajo consiste en acompañarte en ese proceso, ayudándote a prevenir lesiones, optimizar la recuperación y mantener tu cuerpo preparado para rendir y disfrutar del movimiento.
Acompaño a corredores de todos los niveles, desde quienes se preparan para su primera 10K hasta quienes compiten en ultras o pruebas de alto rendimiento.
El objetivo no es solo tratar una lesión, sino ayudarte a entender cómo responde tu cuerpo, cómo prevenir desequilibrios y cómo mantener la energía y la estabilidad que te permiten seguir corriendo a largo plazo.
Alta especialización
Abordaje adaptado a cada corredor
Cada tipo de corredor tiene necesidades distintas, y entenderlas es clave para personalizar el tratamiento.
Trail runners
Necesitan estabilidad y fuerza para adaptarse a terrenos irregulares y descensos exigentes.
Runners urbanos
Entrenan por salud o disfrute, con carreras 5K o 10K, y suelen presentar sobrecargas o molestias recurrentes.
Corredores fondo y maratonianos
Acumulan gran volumen de carga y requieren una planificación precisa del descanso y la recuperación.
Triatletas y duatletas
Combinan varias disciplinas, por lo que es esencial un enfoque global de recuperación y prevención.
Marchadores
Necesitan mantener una coordinación fina entre pelvis, cadera y tronco; la fisioterapia ayuda a mejorar el control del gesto y prevenir sobrecargas lumbares o femorales.
Velocistas
Requieren explosividad y fuerza máxima, con gran demanda muscular en isquiotibiales, glúteos y gemelos.
Hyrox
Disciplina muy demandante, donde una buena base técnica y el control de cargas son fundamentales para evitar lesiones desde el inicio.
Otros
Prevención, recuperación y tratamientos especializados y adaptados a cualquier tipo de deporte de carrera
Quién soy
Álvaro Pavón
Como fisioterapeuta especialista en corredores, soy consciente de que el cuerpo del runner se enfrenta a impactos repetidos y a demandas constantes que pueden provocar sobrecargas y decompensaciones. Las lesiones no aparecen al azar: suelen reflejar falta de recuperación o un exceso de carga que el cuerpo no ha podido gestionar.
Por eso la atención especializada es clave. En un deporte tan repetitivo, incluso una pequeña disfunción puede hacerse grande con el tiempo. Mi tratamiento no se centra solo en aliviar el dolor, sino en restaurar la función y preparar los tejidos para que vuelvan a tolerar la actividad sin molestias y rindan lo mejor posible.
Trabajo desde un enfoque integrador que combina fisioterapia, osteopatía y PNI. Esto me permite abordar tanto la parte mecánica como los factores que influyen en la respuesta del organismo, favoreciendo una recuperación más completa y duradera.
Si quieres avanzar con seguridad y bienestar en tu camino como corredor, estaré encantado de ayudarte.
Atención personalizada
En consulta y a domicilio
En mi consulta de fisioterapia en Argüelles (Madrid) dispongo de todo lo necesario para ofrecer una atención completa: camilla, aparatología y espacio para el trabajo funcional. También realizo tratamientos a domicilio en Mirasierra, Montecarmelo, Arroyo del Fresno, Barrio del Pilar y Lacoma, con la misma dedicación y calidad. Esta modalidad es ideal para corredores que buscan comodidad o necesitan continuar su tratamiento sin interrumpir el ritmo de su día a día.
Contacto
647 23 67 93
info@alvaropavonfisio.com
Consulta en
Hilarión Eslava 27 bis,
1-4 (Argüelles, Madrid)
Horario
Lunes – Viernes
8:00 – 18:00
A Domicilio en
Mirasierra, Barrio del Pilar, Arroyo del Fresno, Montecarmelo y Lacoma.
Fisioterapeuta especialista en corredores en Madrid: cómo propongo que trabajemos
La fisioterapia aplicada al running busca que el cuerpo del corredor funcione como un sistema equilibrado y adaptable. Por ello, en cada sesión realizo una valoración funcional completa, analizando fuerza, movilidad y zonas de sobrecarga o tensión. A partir de ahí, diseño un plan personalizado que puede incluir técnicas manuales, osteopatía, neuromodulación y pautas de descanso y recuperación, siempre ajustadas a tu nivel y objetivos.
Con el objetivo de ayudar a prevenir lesiones, optimizar la recuperación y mantener el cuerpo preparado para rendir y disfrutar del movimiento, trabajo sobre tres pilares fundamentales:
Prevención activa
Para detectar y corregir desequilibrios antes de que aparezca la lesión.
Recuperación funcional
Para reducir la inflamación, restaurar la movilidad y mejorar la respuesta muscular.
Mejora del rendimiento
Integro fisioterapia, descanso, nutrición y gestión del estrés para optimizar el rendimiento.
Enfoque global: fisioterapia, osteopatía y PNI
La experiencia me ha enseñado que el cuerpo no puede entenderse por partes. Por eso combino tres disciplinas que se complementan entre sí para tratar al corredor como un todo.
La Fisioterapia: para restaurar el movimiento, aliviar tensiones y mejorar la función muscular y articular. La Osteopatía para equilibrar el sistema estructural, visceral y craneal para optimizar la movilidad y la postura. Y la Psiconeuroinmunología Clínica (PNI): para comprender cómo el descanso, la alimentación o el estrés influyen en la inflamación y la capacidad de recuperación.
Esta combinación me permite abordar tanto la lesión como su contexto, ayudando al cuerpo a autorregularse y mantener el equilibrio a largo plazo.
Plan de acompañamiento
El tratamiento no termina cuando desaparece la molestia: empieza ahí. Acompaño a cada corredor en su planificación y recuperación, ajustando los tratamientos según la carga de entrenamiento o la fase de la temporada.
Durante la preparación para la competición, trabajamos la fuerza funcional, la movilidad y las estrategias de recuperación postentrenamiento.
El objetivo es optimizar el rendimiento sin aumentar el riesgo de lesión, logrando un cuerpo que soporte mejor la carga y recupere más rápido.
Porque correr lejos no solo depende de tus piernas, sino de cómo cuidas todo tu cuerpo en el proceso.
Tecnología que acelera la recuperación
Complemento la terapia manual con tecnología de apoyo que permite valorar con precisión y acelerar los resultados:
• MedKey (neuromodulación no invasiva): actúa sobre el sistema nervioso, mejorando la regulación del dolor y la reparación tisular.
• Ecografía musculoesquelética: permite visualizar en tiempo real el estado de los tejidos.
• Test epigenético EPIXLIFE: analiza el perfil biológico del paciente para personalizar descanso, nutrición y entrenamiento.
Estas herramientas aportan rigor científico y permiten diseñar estrategias de recuperación precisas y personalizadas.
Tratamiento de lesiones específicas de corredores
Las lesiones más comunes en corredores suelen surgir de desequilibrios, cargas mal gestionadas o una recuperación insuficiente. Mi labor es comprender ese origen, identificar qué ha fallado y ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio natural para que puedas volver a entrenar con confianza.
Sobrecargas musculares
En sóleos, gemelos o isquios.
Tendinopatías
Rotuliana, aquilea o peroneal.
Rodilla del corredor
Síndrome de la cintilla Iliotibial.
Fascitis plantar
Inflamación de la planta del pie.
Periostitis tibial
Dolor en parte interna de tibia.
Dolor lumbar
O rigidez de cadera.
Servicios Generales
Otros servicios de fisioterapia y salud
Aunque mi especialidad es el trabajo con corredores, también atiendo a otros deportistas y a pacientes que buscan mejorar su bienestar general:
Fisioterapia deportiva
Para deportistas de otras disciplinas:
crossfit, ciclismo, etc …
Fisioterapia general
Para problemas comunes como lumbalgias, cervicalgias o bruxismo.
Osteopatía
Para recuperar el equilibrio global
del cuerpo.
PNI
para analizar cómo los hábitos y el entorno afectan a la salud y la energía.